ZAKWASY Co to jest? To co potocznie nazywamy zakwasami jest uszkodzeniem włókien mięśniowych.
Chyba każdy z nas choć raz w życiu nabił sobie guza lub użądliła go pszczoła czy jakiś inny owad. I co wtedy robi organizm? Stara się usunąć toksyczne substancje. Ma do tego odpowiednie „ służby”. Podobna sytuacja dzieje się w mięśniach określanych jako zakwaszone. W wyniku nadmiernej pracy uszkodzeniu ulegają włókienka mięśniowe. Są to drobne mikrourazy. Jeśli coś zostaje uszkodzone to staje się martwe, a jeśli jest martwe, to jest toksyczne dla organizmu i musi być usunięte. Zostaje otoczone wodą, płynem i do akcji wkraczają makrofagi rozpuszczając i usuwając z organizmu. Wszystko pozamiatane. Podobna sytuacja jest w przypadku dostania się do organizmu toksyny, jadu. Miejsce zostaje otoczone płynem i odpowiednie makrofagi biorą się do roboty. Pożerają wszystko co martwe i toksyczne. Pojawiający się stan zapalny jest korzystny. Może trwać do trzech dni. Cały czas usuwane są szkodliwe produkty, ale już w drugiej dobie zaczyna się naprawa uszkodzonych włókien. Pojawiają się substancje przeciwzapalne. Trwa to do pięciu dni. Ta cała sytuacja prowadzi do aktywacji namnażania komórek. Trwa naprawa. Włókna mięśniowe muszą dojrzeć, unaczynnić się i unerwić. Aparat mięśniowy jest przebudowany i co najważniejsze – uzyskujemy wzrost. Przebudowane włókna mięśniowe są bardziej podatne na trening. Bardziej plastyczne treningowo. Ważne jest by w tym okresie nie doprowadzać do ponownego głębokiego uszkodzenia włókien nerwowych. Po pięciu-sześciu dniach wszystko powinno już być w porządku.

Copyright © 2016 strefamaratonu.pl Wszelkie prawa zastrzeżone. Wykonano przez SzynaliLis